المشهد TV – أمينة أسلم
التهاب المعدة هو في الأساس التهاب مزمن وهو مشكلة كبيرة قد يستغرق التهاب المعدة عدّة سنوات، وعادة ما تكون هذه مشكلة مزمنة بعد تناول الأسبرين لسنوات عديدة أو تناول أدوية مضادات الالتهاب أو الإفراط في استخدام مضادات الحموضة أو اتباع نظام غذائي سيئ.
ومن بين الأعراض الرئيسية لالتهاب المعدة هو ألم البطن المركزي العلوي، قد يكون هناك أيضا انتفاخ.
بعض أسباب التهاب المعدة :
1) الضغط النفسي المزمن
2) نوم غير كافى
3) السكر والكربوهيدرات المكررة
4)الكثير من القهوة
5)جرثومة المعدة H. Pylori “يدمر بطانة المخاط ، يخفض حمض المعدة “.
هناك علاج طبيعي رائع لالتهاب المعدة وهو في الواقع نفس العلاج لـ “H pylori”. وأفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من “الكبريتافان” ، والتي قد تكون الكرنب وبراعم البروكلي. ولكن ، يحتوي الملفوف أيضًا على مغذيات نباتية أخرى يمكن أن تساعد بشكل كبير في تقليل الالتهاب لأنها مضادة للالتهابات. كما أنها محملة بفيتامين سي ، الذي يمكن أن يساعد في تنظيف الضرر الناتج عن الالتهاب.
إذا كنت مصابًا بالتهاب المعدة، فإن نظامك الغذائي حاسم، تحتاج إلى تناول أطعمة عالية الجودة، وتحتاج إلى القيام بصيام متقطع.
قد يساعد لبان المستكة أيضًا في منع الإصابة بجرثومة المعدة إذا كنت مصابًا بعدوى.
بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لالتهاب المعدة:
1. بروبيوتيك (البكتيريا الحميدة على شكل مكمل)
2. امضغ البذور السوداء
3. كارنوزين الزنك