هذا ما يحدث لجسمك.. عندما تتوقف عن التدخين

من المعروف أن التدخين ينطوي على أضرار جسيمة على الصحة مثل الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والرئتين وغيرها من أمراض. ولكن هل تعلم ماذا يحدث للجسم عندما تتوقف عن التدخين؟ وهل يعود الجسم إلى سابق عهده بعد الإقلاع عن السجائر؟

رغم معرفة معظم المدخنين سلفا بأضرار هذه العادة السيئة، فإن الإقلاع عنها يبدو قرارا صعبا في أعينهم.

لكن من جهة أخرى، قد تصلح المكاسب الصحية التي يجنيها الإنسان عندما يترك التدخين، محفزا أقوى من سرد الأمراض التي تصيبه عندما يستمر في ممارسة العادة المدمرة.

بعد 20 دقيقة:
• انخفاض ضغط الدم
• انخفاض معدل ضربات القلب

بعد 12 ساعة:
• تطهير أول أكسيد الكربون

بعد 24 ساعة:
• تقليل مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية
• زيادة HDL (الكوليسترول الجيد)
• تقليل مخاطر الإصابة بالجلطات
• حتى يخفض ضغط الدم
• زيادة الأكسجين

بعد 48 ساعة:
• شفاء النهايات العصبية
• زيادة القدرة على التذوق والشم

بعد 72 ساعة:
• نفاذ النيكوتين
(جرب lobelia و lquat و ginseng للمساعدة في أعراض الانسحاب)

بعد 30 يومًا:
• زيادة وظائف الرئة وقدرتها
• قلة السعال
• زيادة القدرة على التحمل

في غضون 1-3 أشهر:
• توزيع أفضل

في غضون 9 أشهر:
• تلتئم الرئتان بشكل ملحوظ

خلال سنة واحدة:
• انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50٪

في غضون 5 سنوات:
• تتسع الشرايين ، ويقل خطر التجلط

في غضون 10 سنوات:
• انخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 50٪

في غضون 15 عامًا:
• نفس عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل غير
للإشارة فإن الأطباء، يقولون إن حالة الجسم الصحية تبدأ “فورا” في التحسن بمجرد الإقلاع عن التدخين، وتزيد المكاسب كلما طالت فترة الابتعاد عن السجائر.