واش عارف بلي كاين شي أوقات لا يجب أن تشرب فيها الماء؟

المشهد TV – هيئة التحرير 

هناك أوقات يجب فيها عدم شرب الماء نحن جميعاً نعلم أن شرب كمية كافية من الماء يوميًا مهم. بشكل عام ، لا يمكنك الذهاب إلى أي مكان وترى نفسك “أنك لا تشرب ما يكفي من الماء!” خاصة عندما يكون الطقس حارًا ، من المهم الحفاظ على الترطيب الجيد. ولكن هل تعلم أنه يوجد أوقات يجب فيها عدم شرب الماء؟

إليك الأوقات التي يجب عليك فيها عدم شرب الماء!

بعد وجبة كبيرة

إذا كنت قد شبعت للتو وكان معدتك ممتلئة، فلا يجب أن تشرب كوبًا كاملاً من الماء، إذا فعلت ذلك، فستزيد من الأشياء الموجودة بالفعل في معدتك، مما يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ وآلام في البطن لأن الماء لا يدخل بشكل جيد في معدتك.

مباشرة بعد ممارسة التمارين الرياضية

لقد تدربت للتو وعرقت كثيرًا في الصالة الرياضية أو بعد تمارين الجري الطويل؟ فأنت بالتأكيد عطشى لأنك فقدت الكثير من الماء. ولكن لا يمكنك تعويض العناصر الغذائية المهمة التي “فقدتها” خلال هذا التمرين، مثل الصوديوم والبوتاسيوم، عن طريق شرب الماء فقط. فمن الأفضل شرب شيء مثل ماء جوز الهند.

عندما تكون قد شربت الكثير من الماء يحدث هذا نادرًا، ولكن من الممكن أن تشرب الكثير من الماء ويمكن أن يضعف ذلك جسمك. يمكن أن يؤدي شرب الكثير من الماء إلى إخلال توازن الأملاح في جسمك، مما يمكن أن يتسبب في نقص الصوديوم. إن متسابقي الماراثون هم مثال جيد: عندما يستمرون في شرب الماء طوال المسابقة (أو بعدها)، تنتفخ خلاياهم، مما يتسبب لهم في الغثيان والقيء أو حتى الإغماء أو الموت.

عندما يكون بولك شفافًا

فأنت تعلم تمامًا متى تشرب ما يكفي من الماء من خلال زياراتك للحمام. فلون البول هو مؤشر جيد على ما إذا كنت بحاجة لشرب المزيد أو الأقل من الماء. هل يبدو بولك أصفر فاتحًا أو شبيهًا بالليمونادة؟ إذن فقد شربت ما يكفي من الماء. وإذا كان بولك شفافًا، فعليك تقليل كمية الماء التي تشربها.