خمس نصائح تساعد المرأة على تخطّي “أزمة” الطلاق

1-العناية بالنفس والتعاطف مع الذات

يعتبر العناية بالنفس والتعاطف مع الذات من الأمور الأساسية أثناء مرحلة الطلاق. فقليلون هم الذين ينفصلون دون شعور بالفشل والذنب. كما أن الطلاق يؤثر على صورة الذات والاحترام الذاتي. ولذلك يجب أن نتذكر أننا بشر وقد نخطئ ونفشل، وأن نتبنى نظرة محبة وتفهم لأنفسنا. ويجب الخروج من حالة الإنكار والغضب، وقبول الحزن والألم.

2-تحدثي إلى أقربائك

لا تترددي في التحدث إلى أقربائك. حتى لو كنت تشتكين، حتى لو كان الأمر لا يرقى إلى الجدية، وحتى إذا كنتي تعيدين الأمور المتكررة باستمرار. سيفهم أقرباؤك ذلك، لا حاجة لتبرير نفسك.

لا تشعري بالخجل من التعبير عن معاناتك. افرغي كل شيء، اتركي نفسك تنزلق، هذه المرحلة ضرورية ولا يجب أن تتوقفي إلا عندما يقرر جسدك وعقلك ذلك.

3-خذي الوقت الكافي

الطريق الذي يجب اتباعه بعد الطلاق يستغرق وقتًا طويلاً دائمًا. ويزعج هذا كثيرًا الأشخاص الذين يحيطون بك، حيث يحرصون على إعادة حياتك بأسرع وقت ممكن. لكن العناية بالنفس تحتاج إلى وقت. يجب أن يكون هناك وقت للغضب، والألم، والتعافي. ويختلف هذا الوقت بين الأشخاص. لذلك، يجب على كل شخص أن يعيد بناء نفسه بوتيرة خاصة به.

4-لا تكرهي الآخر

سابق، مهما فعل. ومع ذلك، فإن الغضب الذي سوف تشعرين به تجاهه هو نتيجة لعملية الدفاع الذاتي الصحي بشكل كامل. فالكراهية للآخر يعني عدم البقاء في وضع هادئ ودور الضحية المهجورة: بدأت في العمل وبدأت في الخروج من الماء. ولكن هذه المرحلة لن تدوم طويلاً. سوف تتمكنيين تدريجياً من إقناع نفسك بالحد الأدنى. وربما ستدركين أن علاقتك كانت مليئة بالعيوب وأن القول “توقف” كان أفضل القرارات التي يمكن اتخاذها.

5-انطلقي من روتينك

الصعوبة الكبيرة هي التعلم من جديد لإعادة بناء نقاط الرجوع إلى حيث تم إنشاؤها معًا. يجب التخلص من العادات الجيدة والسيئة. تجنبي بكل ثمن العودة وحدك إلى ذكريات تحبها معًا. لا يزال من السابق لأوانه، لا تفتحي الجروح التي لم تشف بعد برائحة أو موسيقى أو أماكن تذكرك بسعادتك الماضية.

انطلقي إلى أحياء لا تعرفينها جيدًا، اتصلي بالأشخاص الذين تعرفينهم من الماضي، اكسري عاداتك وأوقاتك، افعلي أشياء جنونية! استعيدي حياتك، سترين أن العزوبية ليست سيئة جدًا!

ولا تنسي، هناك نهاية للنفق. في يوم ما سوف تقررين أنه حان الوقت للمضي قدمًا، مع رأس مليء بمشاريع جديدة.